നമ്മുടെ ആത്മീയവും മാനസികവുമായ വളർച്ചയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനിവാര്യമായ ഒന്നാണ് ശാന്തത. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ തിരക്കുപിടിച്ച ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ മനുഷ്യൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കൊതിക്കുന്നതും ഈ ശാന്തതയ്ക്ക് വേണ്ടിയാണ്. ജീവിതത്തിലെ നാനാവിധമായ തിരക്കുകളെയും സമ്മർദ്ദങ്ങളെയും ഏറ്റവും സമാധാനത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും, മനസ്സിന് യഥാർത്ഥ സ്വസ്ഥത നൽകാനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന അറിവുകളും പരിശീലനങ്ങളുമാണ് 'സഹജധ്യാനം' (Effortless Meditation) എന്നതിലൂടെ ലളിതമായി പകർന്നുനൽകുന്നത്.

• താളബദ്ധമായ ജീവിതം: ആരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണം

ഒരു നല്ല ക്രിസ്തീയ ജീവിതത്തിന്റെ ലക്ഷണം എന്നത് ക്രമബദ്ധവും താളബദ്ധവുമായ (Disciplined) ജീവിതശൈലിയാണ്. ഏതുവിധത്തിലുള്ള ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളെയും അതിന്റെ സ്വാഭാവികതയോടെയും (Natural) നൈസർഗ്ഗികതയോടെയും നേരിടാൻ നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുകയാണ് ഈ ധ്യാനം ചെയ്യുന്നത്. ജീവിതത്തിലെ പ്രതിസന്ധികളിൽ പതറാതെ, അവയെ സമചിത്തതയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന നിശബ്ദമായ ധ്യാനനിമിഷങ്ങൾ ഇതിന്റെ പ്രത്യേകതയാണ്. വിശ്രമത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ആഴങ്ങൾ എത്രത്തോളം ലളിതമായി നമുക്ക് അനുഭവിക്കാം എന്ന് ഈ നിമിഷങ്ങൾ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

• ശാരീരിക-മാനസിക ആരോഗ്യം ദൈവത്തിന്റെ ദാനം

നമ്മുടെ ശരീരവും മനസ്സും ദൈവത്തിന്റെ ആലയമാണ്. അതിനാൽ അവയെ ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് ഓരോ വിശ്വാസിയുടെയും കടമയാണ്. സഹജധ്യാനത്തിൽ ഇതിനായി ലളിതമായ വ്യായാമമുറകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം തന്നെ, മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി ശ്വസനക്രിയകൾ (Breathing Exercises) എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ പരിശീലനവും ഇതിലൂടെ ലഭിക്കുന്നു. ഭാരതീയ സംസ്കാരത്തിന്റെ തനിമയും, വിവിധ സംസ്കാരങ്ങളിലെ ഉത്തമമായ ജീവിതമൂല്യങ്ങളും ചേർത്തുവെച്ചുള്ള അറിവുകളുടെ ഒരു സുന്ദരമായ സമന്വയമാണ് (Blend) ഈ ധ്യാനരീതി.

• ലളിതജീവിതത്തിലേക്കുള്ള വഴിവിളക്ക്

ജീവിതത്തെ ഏറ്റവും ലളിതമായി കാണാനും നൈസർഗ്ഗികമായി നയിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏവർക്കും ഈ ധ്യാനത്തിൽ പങ്കുചേരാവുന്നതാണ്. ഈ ധ്യാനകാലയളവിൽ പ്രധാനമായും താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിലൂടെയാണ് വ്യക്തികൾ കടന്നുപോകുന്നത്:

സസ്യാഹാരം (Vegetarian Food): ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സാത്വികമായ ചിന്തകൾ ഉണർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഡിജിറ്റൽ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ (Digital Detoxification): നവമാധ്യമങ്ങളുടെയും സ്ക്രീനുകളുടെയും അതിപ്രസരത്തിൽ നിന്ന് മാറിനിന്ന് മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുന്നു.

ഡോപമിൻ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ (Dopamine Detoxification): താല്ക്കാലികമായ ലൗകിക ആനന്ദങ്ങളിൽ നിന്നും അനാവശ്യമായ ആസക്തികളിൽ നിന്നും മനസ്സിനെ മോചിപ്പിക്കുന്നു.

ലളിതജീവിതത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കാനും, ജീവിതം കുറച്ചുകൂടി സുന്ദരമാക്കാനും നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന ഒരു മികച്ച പരിശീലനക്കളരിയാണ് സഹജധ്യാനം. ദൈവം തന്ന ഈ ജീവിതത്തെ അതിന്റെ പൂർണ്ണതയിൽ ആനന്ദത്തോടെ നയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏവർക്കും ഇതൊരു അനുഗ്രഹമായിരിക്കും.

സഹജധ്യാനത്തിൻ്റെ ഒരു ബാച്ച് മെയ് 22, 5 pm മുതൽ മെയ് 24, 5 pm വരെ ഏഴാറ്റുമുഖം, മുന്നൂർപ്പിള്ളിയിലുള്ള എൽ എഫ് സൗരഭ്യയിൽ വച്ചു നടത്തുന്നു. മെയ് 29, 5 pm മുതൽ മെയ് 31, 5 pm വരെ രണ്ടാം ബാച്ചും ഉണ്ടായിരിക്കും. വിശദവിവരങ്ങൾക്കും രജിസ്ട്രേഷനും ഫോൺ നമ്പർ: 9544661717